La importància de l’escalfament i el refredament en l’exercici

La importancia del calentamiento y enfriamiento en el ejercicio

Tant l’escalfament com el refredament són fases essencials de qualsevol entrenament i no s’han d’ometre, sense importar si la rutina és de resistència, força o flexibilitat. T’expliquem per què són tan importants, com fer-los correctament i quins beneficis aporten al teu rendiment i recuperació. Per què és tan important l’escalfament? L’escalfament prepara el cos i […]