Consells d’hidratació per optimitzar el teu rendiment esportiu

Consejos de hidratación para optimizar tu rendimiento deportivo

La hidratació és clau per optimitzar el rendiment esportiu, prevenir lesions i garantir una recuperació adequada. Aquestes són algunes pautes que tot esportista hauria de seguir. Primer determina el teu estat Una de les eines més útils i senzilles per determinar el vostre estat d’hidratació és a través del color de l’orina. Compara el color […]