Phone-alt Instagram
demana cita

Karla Vázquez Espino

Especialista en nutrició esportiva

Dietista-Nutricionista. Especialista en Nutrició Esportiva, metabolisme i nutrigenòmica per la Universitat de Barcelona.

Qui soc

M’esforço per entendre l’estil de vida dels meus pacients i ajudar a crear estratègies per a aconseguir els seus objectius, potenciant la creació d’una relació alimentària saludable amb l’esport o la seva activitat física com a part de la seva rutina diària.

Les línies de recerca que m’apassionen són: microbioma, composició corporal i despesa energètica, alimentació saludable i immunitat, nutrició basada en evidència, cicle circadià, dietes sostenibles, metabolisme i esport.

Actualment soc Professora en el Màster Oficial en Activitat Física i Salut INEFC, Professora en la UOC, Coordinadora del Grau de dietètica a l’Eixample Clínic, treball per a la indústria alimentària i estic realitzant el meu doctorat en esportistes d’alt rendiment.

Experiència professional​

2022 – actualitat: Coordinadora Grau dietètica Eixample Clínic.

2020 – actualitat: Professora col·laboradora Universitat Oberta de Catalunya

2015 – actualitat: Professora en el Màster Oficial en Activitat Física i Salut MAFIS

2013 – 2016: Nutrition Consultant Manager Dietista-nutricionista

2012 – 2013: Trainee Technical Management Unilever

2011 – 2012: Cap de la Unitat de Capacitació i Recerca del CDN

Publicacions

Vázquez-Espino K, Rodas-Font G, Farran-Codina A. Sport Nutrition Knowledge, Attitudes, Sources of Information, and Dietary Habits of Sport-Team Athletes. Nutrients. 2022 Mar 23;14(7):1345. doi: 10.3390/nu14071345. PMID: 35405958; PMCID: PMC9002668.

Vázquez-Espino K, Fernández-Tena C, Lizarraga-Dallo MA, Farran-Codina A. Development and Validation of a Short Sport Nutrition Knowledge Questionnaire for Athletes. Nutrients. 2020 Nov 20;12(11):3561. doi: 10.3390/nu12113561. PMID: 33233681; PMCID: PMC7699674.

"Generar confiança per a cuidar-te a tu mateix dia a dia i gaudir de la teva alimentació és clau, mantenint una perspectiva positiva cap a tu, les teves decisions i el teu cos."

Demana cita

les nostres especialitats

Revisió mèdica esportiva

Prova d'esforç

Nutrició esportiva

Psicologia de l'esport

Lesions: consulta i segona opinió

Dones i esport

Embaràs i postpart

Podologia esportiva

Fisioteràpia i rehabilitació

Preparació física per la salut
Fisioteràpia i rehabilitació
Mitjançant la fisioteràpia els nostres professionals busquen la millor solució per tractar tant patologies agudes com les de caràcter crònic, que requereixen l'ús de teràpies manuals per a la seva recuperació.
saber-ne més
Podologia esportiva
Tant si comences a practicar esport de forma habitual com si realitzes esport de forma intensa és recomanable que un podòleg esportiu realitzi un estudi biomecànic de la teva petjada.
saber-ne més
Dones i esport
Al llarg dels anys el cos de totes les dones, degut a la seva fisiologia, experimenta canvis lligats en gran mesura a canvis hormonals. A qualsevol edat la pràctica esportiva pot ajudar a assimilar-los, ja que durant totes les etapes vitals femenines el paper de l’exercici és vital.
saber-ne més
Lesions: consulta i segona opinió
L’atenció a la patologia de l’esportista requereix d’una consulta mèdica. Segons els resultats d’aquesta consulta poden ser necessàries proves complementàries o tractaments.
saber-ne més
PSICOLOGIA DE L’ESPORT
La psicologia de l’esport és una de les branques de la psicologia que treballa per optimitzar els processos cognitius, conductuals i emocionals de les persones que practiquen esport amb independència del nivell de la pràctica esportiva.
saber-ne més
NUTRICIÓ ESPORTIVA
L’alimentació juga un paper fonamental per als adults, joves i infants que practiquen esport, ja sigui a nivell aficionat com en la pràctica professional o semiprofessional.
saber-ne més
PROVA D’ESFORÇ
La prova d’esforç, també anomenada ergometria, és una eina de diagnòstic de l’estat de salut que serveix per prevenir lesions i descartar factors de risc i malalties latents que contraindiquen la pràctica esportiva.
saber-ne més
REVISIÓ MÈDICA ESPORTIVA
Es tracta d’un examen de salut que serveix per detectar factors de risc per a la salut en relació amb la pràctica esportiva.
saber-ne més
EMBARAÇ I POST-PART
Al llarg de la vida el cos de la dona experimenta canvis lligats a alteracions hormonals majoritàriament. A qualsevol edat, la pràctica esportiva pot ajudar a assimilar-los, ja que durant totes les etapes vitals femenines el paper de l’exercici és fonamental.
saber-ne més
PREPARACIÓ FÍSICA PER LA SALUT
Amb l’exercici com a eina podem aconseguir estar en la millor condició física el màxim temps possible i tenir un estil de vida més saludable.
saber-ne més

altres serveis

Ecografia
musculoesquelètica

Músculs, articulacions i lligaments acostumen a ser zones amb una elevada càrrega durant la pràctica esportiva. Poder valorar el seu estat en el mateix moment de la consulta mèdica ens ajuda a aconseguir un millor diagnòstic d'una possible lesió.

Infiltracions PRP
ecoguiades

El Plasma Ric en Plaquetes és una teràpia biològica regenerativa que millora la seva eficiència si s'aplica sota control ecogràfic.

Mesura pressions
intratissulars

El diagnòstic precís del SDR, síndrome compartimental, requereix la mesura de les pressions musculars dels diferents compartiments que puguin estar afectats.

Demana cita

l'equip