La importancia del calentamiento y enfriamiento en el ejercicio

La importancia del calentamiento y enfriamiento en el ejercicio

Tanto el calentamiento como el enfriamiento son fases esenciales de cualquier entrenamiento y no deben omitirse, sin importar si tu rutina es de resistencia, fuerza o flexibilidad. Te explicamos por qué son tan importantes, cómo hacerlos correctamente y qué beneficios aportan a tu rendimiento y recuperación. ¿Por qué es tan importante el calentamiento? El calentamiento […]