Consejos de hidratación para optimizar tu rendimiento deportivo

Consejos de hidratación para optimizar tu rendimiento deportivo

La hidratación es clave para optimizar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y garantizar una adecuada recuperación. Estas son algunas pautas que todo deportista debería seguir. Primero determina tu estado Una de las herramientas más útiles y sencillas para determinar tu estado de hidratación es a través del color de la orina. Compara el color de […]