{"id":5357,"date":"2024-05-29T11:22:49","date_gmt":"2024-05-29T09:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/?p=5357"},"modified":"2024-07-18T10:16:34","modified_gmt":"2024-07-18T08:16:34","slug":"que-beneficios-puede-aportar-el-stand-up-paddle-sup-o-paddle-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/es\/que-beneficios-puede-aportar-el-stand-up-paddle-sup-o-paddle-surf\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beneficios puede aportar el Stand Up Paddle (SUP) o Paddle Surf?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Stand Up Paddle o tambi\u00e9n conocido como Paddle Surf es una disciplina acu\u00e1tica la cual consiste en el desplazamiento por, normalmente, aguas abiertas, mediante una tabla de tipo surf (pero con diferentes dimensiones) y un remo. Es una actividad f\u00edsica que ha ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os debido a sus m\u00faltiples beneficios para la salud. Pero, \u00bfqu\u00e9 beneficios puede aportarnos el stand up paddle sup o paddle-surf? A continuaci\u00f3n, se detallan algunos de los principales.<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1980\" height=\"1320\" src=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-1980x1320.jpg\" alt=\"&#xBF;Qu&#xE9; beneficios puede aportar el Stand Up Paddle (SUP) o Paddle Surf?\" class=\"wp-image-5350\" srcset=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-1980x1320.jpg 1980w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-600x400.jpg 600w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-768x512.jpg 768w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1769497376-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1980px) 100vw, 1980px\" \/><\/figure>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen diferentes tipos de tablas seg\u00fan nuestras necesidades y en funci\u00f3n del nivel. Podemos encontrar 3 tipos que consisten en:<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mesa plana: Ofrece una combinaci\u00f3n equilibrada entre velocidad y estabilidad, ideal para un nivel medio.<\/li>\n\n\n\n<li>Mesa convexa: Por su forma ofrece m\u00e1s estabilidad que cualquier otra, muy apropiada para quienes quieren iniciarse en esta modalidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Mesa c\u00f3ncava: m\u00e1s apropiada si buscamos velocidad, pero requiere mayor nivel y pr\u00e1ctica.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfSabemos que la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica regular es sin\u00f3nimo de salud y que disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades, adem\u00e1s de otros muchos beneficios, pero \u00bfque nos aporta en concreto el SUP?<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos hablar de una modalidad para casi todos los perfiles, apta y l\u00fadica para todas las edades, siempre adaptando adecuadamente el tipo de mesa y la longitud de remo. Es un trabajo muy completo, puesto que trabajamos diferentes capacidades como la fuerza, estabilidad, movilidad y equilibrio. Adem\u00e1s, es un trabajo global porque recluta muchos m\u00fasculos desde las piernas (cu\u00e1driceps y gemelos), pasando por la espalda (dorsal ancho, deltoides posteriores) y los m\u00fasculos abdominales, as\u00ed como los brazos (b\u00edceps y tr\u00edceps). No podemos olvidarnos tambi\u00e9n es beneficioso para el sistema cardiorrespiratorio.<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1980\" height=\"1320\" data-src=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-1980x1320.jpg\" alt=\"&#xBF;Qu&#xE9; beneficios puede aportar el Stand Up Paddle (SUP) o Paddle Surf?\" class=\"wp-image-5352 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-1980x1320.jpg 1980w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-600x400.jpg 600w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-768x512.jpg 768w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock_1266010324-2048x1365.jpg 2048w\" data-sizes=\"(max-width: 1980px) 100vw, 1980px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1980px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1980\/1320;\" \/><\/figure>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una modalidad utilizada como un recurso terap\u00e9utico para la pr\u00e1ctica deportiva. Desde la perspectiva de la salud, y m\u00e1s espec\u00edficamente de las enfermedades, sobre todo las que tienen un componente m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, aporta muchos beneficios, es de f\u00e1cil introducci\u00f3n, r\u00e1pido aprendizaje y el riesgo de da\u00f1arse es muy reducido, ya que al caer lo haces en el agua.<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De cara al verano y el buen tiempo es una pr\u00e1ctica muy recomendable para hacer sol, en familia o amigos, adem\u00e1s de asequible debido a que s\u00f3lo requiere alquilar la mesa, el remo y un salvavidas por seguridad, que normalmente ya viene incluido con el alquiler del material.<\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/es\/?post_type=equip&#038;p=2462\"><strong>Pol Solana Comas &#8211; Preparador f\u00edsico<\/strong><\/a><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background has-text-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/es\/#contact\">Contacta a trav\u00e9s del formulario web<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Stand Up Paddle o tambi\u00e9n conocido como Paddle Surf es una disciplina acu\u00e1tica la cual consiste en el desplazamiento por, normalmente, aguas abiertas, mediante una tabla de tipo surf (pero con diferentes dimensiones) y un remo. 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