{"id":6430,"date":"2026-03-05T10:29:52","date_gmt":"2026-03-05T09:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/?p=6430"},"modified":"2026-03-05T16:45:48","modified_gmt":"2026-03-05T15:45:48","slug":"lesiones-en-el-futbol-base-como-influye-la-pubertad-en-el-riesgo-de-lesion-en-jovenes-futbolistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/es\/lesiones-en-el-futbol-base-como-influye-la-pubertad-en-el-riesgo-de-lesion-en-jovenes-futbolistas\/","title":{"rendered":"Lesiones en el f\u00fatbol base: c\u00f3mo influye la pubertad en el riesgo de lesi\u00f3n en j\u00f3venes futbolistas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el f\u00fatbol formativo es habitual agrupar a los jugadores por <strong>edad cronol\u00f3gica<\/strong>, es decir, por su a\u00f1o de nacimiento. Sin embargo, la evidencia cient\u00edfica muestra que existe riesgo de lesi\u00f3n en j\u00f3venes futbolistas y este criterio puede ser demasiado simple para entender el desarrollo f\u00edsico de los j\u00f3venes deportistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la adolescencia, dos futbolistas de la misma edad pueden encontrarse en <strong>etapas biol\u00f3gicas completamente distintas<\/strong>. Mientras uno puede estar en pleno estir\u00f3n puberal, otro puede haber terminado gran parte de su desarrollo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n internacional en la que ha participado el doctor Gil Rodas, del <strong>Bar\u00e7a Innovation Hub<\/strong>, demuestra que estas diferencias influyen directamente en el <strong>riesgo y el tipo de lesiones en el f\u00fatbol base<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprender c\u00f3mo cambia el cuerpo durante la pubertad es clave para <strong>prevenir lesiones y adaptar correctamente las cargas de entrenamiento<\/strong> en deportistas j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un estudio con m\u00e1s de 350 j\u00f3venes futbolistas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio analiz\u00f3 los datos m\u00e9dicos y deportivos de <strong>354 futbolistas varones de entre 7 y 18 a\u00f1os<\/strong> durante tres temporadas completas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ello, los investigadores evaluaron anualmente el <strong>grado de madurez biol\u00f3gica<\/strong> de los jugadores mediante una revisi\u00f3n pedi\u00e1trica que analizaba distintos indicadores f\u00edsicos de la pubertad, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el desarrollo genital<\/li>\n\n\n\n<li>el vello p\u00fabico<\/li>\n\n\n\n<li>el volumen testicular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de esta evaluaci\u00f3n se cruzaron los datos con el <strong>registro de lesiones<\/strong>, teniendo en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tipo de lesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>localizaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>gravedad<\/li>\n\n\n\n<li>horas de entrenamiento y competici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo era entender <strong>c\u00f3mo influye el desarrollo biol\u00f3gico en las lesiones deportivas en el f\u00fatbol formativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfAumentan las lesiones con la edad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados del estudio mostraron que la incidencia de lesiones fue relativamente baja: aproximadamente <strong>2,2 lesiones por cada 1.000 horas de f\u00fatbol<\/strong>, una cifra inferior a la observada en otras investigaciones en academias de alto nivel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, s\u00ed se observ\u00f3 un patr\u00f3n claro:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A medida que los jugadores crecen, el n\u00famero de lesiones aumenta progresivamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las categor\u00edas m\u00e1s j\u00f3venes, especialmente <strong>sub-10 y sub-12<\/strong>, presentan pocas lesiones y generalmente de menor gravedad. Esto se debe a varios factores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>menor intensidad del juego<\/li>\n\n\n\n<li>menor exigencia f\u00edsica en entrenamientos<\/li>\n\n\n\n<li>cuerpos m\u00e1s ligeros y menos sometidos a cargas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cambio m\u00e1s significativo aparece en categor\u00edas <strong>sub-14 y sub-16<\/strong>, coincidiendo con dos elementos clave:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el inicio o desarrollo del <strong>estir\u00f3n puberal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>un aumento notable de la <strong>exigencia competitiva<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"753\" src=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Banners-blog-Panasonic-4.png\" alt=\"Lesiones en el f\u00fatbol base: c\u00f3mo influye la pubertad en el riesgo de lesi\u00f3n en j\u00f3venes futbolistas\" class=\"wp-image-6435\" srcset=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Banners-blog-Panasonic-4.png 1280w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Banners-blog-Panasonic-4-600x353.png 600w, https:\/\/medicinaesportiva.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Banners-blog-Panasonic-4-768x452.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El momento m\u00e1s delicado: la categor\u00eda sub-16<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el estudio, el <strong>pico m\u00e1s alto de lesiones aparece en jugadores sub-16<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta etapa se observa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mayor n\u00famero de lesiones<\/li>\n\n\n\n<li>lesiones m\u00e1s graves<\/li>\n\n\n\n<li>m\u00e1s d\u00edas de baja deportiva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La explicaci\u00f3n est\u00e1 en la combinaci\u00f3n de dos factores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por un lado, el cuerpo todav\u00eda se encuentra en una fase de <strong>transformaci\u00f3n f\u00edsica intensa<\/strong>. Por otro, el nivel de exigencia del juego empieza a parecerse al del <strong>f\u00fatbol profesional<\/strong>, con mayor velocidad, contacto f\u00edsico y potencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las categor\u00edas posteriores, como <strong>sub-19<\/strong>, la incidencia de lesiones sigue siendo elevada debido al aumento del ritmo de juego y de la intensidad de los entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las lesiones cambian seg\u00fan la madurez del jugador<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro de los hallazgos interesantes del estudio es que <strong>el tipo de lesi\u00f3n tambi\u00e9n cambia seg\u00fan el grado de desarrollo biol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En jugadores m\u00e1s maduros aparecen con mayor frecuencia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lesiones musculares<\/li>\n\n\n\n<li>roturas o sobrecargas<\/li>\n\n\n\n<li>esguinces articulares<\/li>\n\n\n\n<li>lesiones tendinosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las zonas m\u00e1s afectadas suelen ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>muslo<\/li>\n\n\n\n<li>rodilla<\/li>\n\n\n\n<li>tobillo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas estructuras soportan gran parte de las cargas asociadas al rendimiento deportivo, como la velocidad, los cambios de direcci\u00f3n o los saltos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuanto mayor es la potencia y la intensidad del juego, <strong>mayor es la exigencia sobre m\u00fasculos, tendones y articulaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las lesiones t\u00edpicas del crecimiento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el estir\u00f3n puberal aparecen con mayor frecuencia lesiones relacionadas con el crecimiento, entre ellas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Enfermedad de Osgood-Schlatter<\/strong>, inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n rotuliano en la tibia<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfermedad de Sever<\/strong>, inflamaci\u00f3n del cart\u00edlago del tal\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apofisitis<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Problemas en los <strong>cart\u00edlagos de crecimiento<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas lesiones suelen aparecer en zonas donde los m\u00fasculos se insertan en el hueso y est\u00e1n relacionadas con el crecimiento acelerado del esqueleto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con frecuencia comienzan en zonas m\u00e1s distales del cuerpo, como <strong>pies o rodillas<\/strong>, y posteriormente pueden aparecer en <strong>cadera o pelvis<\/strong>, siguiendo el propio proceso de crecimiento corporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 ocurre en el cuerpo durante la pubertad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para entender por qu\u00e9 aumenta el riesgo de lesi\u00f3n durante la adolescencia, es importante comprender c\u00f3mo se desarrolla el cuerpo en esta etapa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el crecimiento, <strong>huesos, m\u00fasculos, tendones y articulaciones no maduran al mismo ritmo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el estir\u00f3n puberal suele ocurrir lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los <strong>huesos crecen r\u00e1pidamente<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Los <strong>m\u00fasculos tardan m\u00e1s en adaptarse<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Los <strong>tendones se tensan<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta descompensaci\u00f3n temporal puede provocar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Menor control del movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Desequilibrios entre fuerza y flexibilidad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo ello aumenta la vulnerabilidad del deportista frente a determinadas lesiones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La velocidad de crecimiento tambi\u00e9n influye<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro estudio realizado en la cantera del <strong>Athletic Club de Bilbao<\/strong>, que analiz\u00f3 datos durante veinte a\u00f1os, identific\u00f3 tres fases de desarrollo relacionadas con el crecimiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pre-PHV<\/strong> (antes del pico de crecimiento)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Circa-PHV<\/strong> (durante el estir\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Post-PHV<\/strong> (despu\u00e9s del estir\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados mostraron que los jugadores que crecen <strong>m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong> tienen mayor riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el crecimiento, especialmente en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rodillas<\/li>\n\n\n\n<li>Talones<\/li>\n\n\n\n<li>Inserciones tendinosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, los jugadores que crecen <strong>m\u00e1s lentamente<\/strong> presentan m\u00e1s lesiones de ligamentos y articulaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos hallazgos refuerzan la importancia de <strong>monitorizar el crecimiento de los j\u00f3venes deportistas<\/strong>, incluso midiendo su estatura cada pocos meses.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adaptar el entrenamiento al desarrollo biol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La principal conclusi\u00f3n de estas investigaciones es clara:<br><strong>las cargas de entrenamiento no deber\u00edan basarse \u00fanicamente en la edad cronol\u00f3gica del jugador<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocer si un futbolista se encuentra:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antes del estir\u00f3n puberal<\/li>\n\n\n\n<li>Durante el estir\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>O despu\u00e9s del crecimiento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">permite ajustar mejor aspectos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El volumen de entrenamiento<\/li>\n\n\n\n<li>La intensidad de los ejercicios<\/li>\n\n\n\n<li>Las cargas repetitivas<\/li>\n\n\n\n<li>Los picos de esfuerzo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el estir\u00f3n puberal, por ejemplo, puede ser recomendable <strong>reducir ciertas cargas repetitivas o controlar con mayor precisi\u00f3n la intensidad<\/strong>, ya que una lesi\u00f3n importante en esta fase puede frenar el desarrollo deportivo durante meses.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n de lesiones en el f\u00fatbol formativo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El f\u00fatbol base no solo debe centrarse en el rendimiento, sino tambi\u00e9n en <strong>proteger el desarrollo f\u00edsico de los j\u00f3venes deportistas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Integrar evaluaciones de madurez biol\u00f3gica, controlar el crecimiento y adaptar las cargas de entrenamiento son estrategias fundamentales para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducir el riesgo de lesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la progresi\u00f3n deportiva<\/li>\n\n\n\n<li>Favorecer un desarrollo f\u00edsico saludable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprender que <strong>cada jugador tiene su propio ritmo de crecimiento<\/strong> es clave para construir un entorno deportivo m\u00e1s seguro y eficaz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-medicina-del-deporte wp-block-embed-medicina-del-deporte\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jYRXlJs99j\"><a href=\"https:\/\/medicinaesportiva.cat\/equip-medic\/dr-gil-rodas-font\/\">Dr. Gil Rodas Font<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Dr. Gil Rodas Font&#8221; 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