La hidratación en el deporte

La mayoría de las deshidrataciones deportivas se producen por desatención, raramente se produce la sensación de sed antes de perder de 1,5 a 2 litros de agua. Por lo cual recurrir a tener sed para beber agua nos indica infrahidratación. Hidratarse durante el ejercicio tiene beneficios si se logra un equilibrio en los fluidos: Se […]