El deporte es crucial para un corazón sano
La práctica de actividad física ofrece multitud de beneficios para el cuerpo y la mente, entre los beneficiarios de ser una persona activa, se encuentra el corazón. Este órgano es un órgano vital para el ser humano como lo son muchos otros, pero el corazón recibe una atención especial. Las recomendaciones que provienen de las […]
El entrenamiento de fuerza-resistencia en la población infantojuvenil
Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) determinan que niños y adolescentes deberían invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, principalmente, aeróbicas, y realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo, al menos, 3 veces por semana. No parece complicado escribir una lista de aquellas actividades […]
El Poder del Ejercicio en las Mujeres con Menopausia
La menopausia es una etapa fisiológica más, en la vida de una mujer, que suele iniciarse entre los 45-55 años. Descubre el Poder del ejercicio en las Mujeres con Menopausia. El proceso fisiológico va asociado a una disminución de la concentración de hormonas, concretamente estrógenos y progesterona, producidas por los ovarios. Ello conlleva, al inicio, […]
Plan FITT Durante el embarazo
El embarazo es una etapa muy específica y única para la mujer, puesto que el cuerpo experimenta múltiples cambios y que además pueden afectar la calidad de vida de la gestante si no cuida mínimamente su salud: aumento de peso descontrolado, piernas pesadas, dolor lumbar, incontinencia urinaria…etc. Para poder evitar o disminuir estas afectaciones, y […]
El síndrome del ovario poliquístico y los beneficios de continuar activa
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología de origen endocrinológico con elevada prevalencia entre la población femenina a escala mundial, que suele diagnosticarse en la etapa de la adolescencia. Se caracteriza por un desequilibrio hormonal y disfunción de los ovarios que conlleva alteraciones del ciclo menstrual, anovulación e hiperandrogenismo (cifras elevadas de hormonas […]