El entrenamiento de fuerza-resistencia en la población infantojuvenil
Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) determinan que niños y adolescentes deberían invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, principalmente, aeróbicas, y realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo, al menos, 3 veces por semana. No parece complicado escribir una lista de aquellas actividades […]
El Poder del Ejercicio en las Mujeres con Menopausia
La menopausia es una etapa fisiológica más, en la vida de una mujer, que suele iniciarse entre los 45-55 años. Descubre el Poder del ejercicio en las Mujeres con Menopausia. El proceso fisiológico va asociado a una disminución de la concentración de hormonas, concretamente estrógenos y progesterona, producidas por los ovarios. Ello conlleva, al inicio, […]
Plan FITT Durante el embarazo
El embarazo es una etapa muy específica y única para la mujer, puesto que el cuerpo experimenta múltiples cambios y que además pueden afectar la calidad de vida de la gestante si no cuida mínimamente su salud: aumento de peso descontrolado, piernas pesadas, dolor lumbar, incontinencia urinaria…etc. Para poder evitar o disminuir estas afectaciones, y […]
El síndrome del ovario poliquístico y los beneficios de continuar activa
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología de origen endocrinológico con elevada prevalencia entre la población femenina a escala mundial, que suele diagnosticarse en la etapa de la adolescencia. Se caracteriza por un desequilibrio hormonal y disfunción de los ovarios que conlleva alteraciones del ciclo menstrual, anovulación e hiperandrogenismo (cifras elevadas de hormonas […]