Alimentación adecuada para deportistas en verano
Si haces deporte en verano, existen algunos aspectos nutricionales esenciales que debemos tener en cuenta, para mantener tu rendimiento deportivo y mejorar la recuperación después de las sesiones de entrenamiento. Debido a las altas temperaturas y la humedad, el verano es una época del año en la que los deportistas deben prestar especial atención a […]
Consejos para Mantener la Movilidad y Flexibilidad en la Tercera Edad
A medida que envejecemos, mantener la movilidad y la flexibilidad resulta esencial para disfrutar de una vida activa e independiente. No solo nos permiten realizar actividades cotidianas con facilidad, sino que también contribuyen a una mejor salud general. La actividad física regular ayuda a: Ejercicio Regular Incorporar ejercicio diario es clave para mantener la movilidad. […]
Deportes de Equipo vs. Deportes Individuales: ¿Qué los diferencian?
Ante la amplia gama de disciplinas existentes, podemos preguntarnos, ¿qué tipo de deporte elegir, de equipo o individual? Descubre las diferencias entre deportes de equipo y deportes individuales. La elección entre participar en deportes de equipo o individuales puede depender de nuestras preferencias personales o nuestros objetivos de rendimiento. Exploremos las diferencias entre estos dos […]
El deporte para luchar contra la depresión
El ejercicio regular no solo es vital para mantener un cuerpo sano, sino que también desempeña un papel crucial en el bienestar mental y emocional. En el tratamiento de la depresión y la mejora de la salud mental, el deporte“se ha destacado como una herramienta efectiva y natural. Los beneficios psicológicos del ejercicio van más […]
Consejos para mantener tu cuerpo activo mientras viajas
Vivimos en un mundo cada vez más conectado, y los largos viajes en avión, tren o coche forman parte de nuestra vida. Aunque estos viajes pueden ser emocionantes, a menudo nos dejan con sensación de molestia física y fatiga. Por eso es importante tener en cuenta algunos ejercicios y consejos para mantenernos más activos y […]
El Sedentarismo y la Obesidad: El Papel Esencial de la Familia y la Actividad Física
El sedentarismo y la obesidad se han convertido en una de las principales causas de diversas patologías a nivel global, afectando tanto a adultos como a niños y adolescentes. Enfermedades cardiovasculares, problemas articulares y la obesidad, que actualmente representa un grave problema social, son algunas de las consecuencias de la falta de actividad física. Actualmente, […]
Embarazo activo – La importancia de un “pre-screening”
Ser una persona activa es importante en cualquier momento y en cualquier etapa vital en la que nos encontramos. Los beneficios de la práctica de actividad física, ejercicio o deporte son ampliamente conocidos, por lo que las recomendaciones de los profesionales se inician en edades tempranas, pero se extienden a cualquier edad. Tanto la salud […]
Rutina de Ejercicios y Deportes para 2
Practicar una rutina de ejercicios y deportes para 2 es la forma ideal para fortalecer vuestro estado físico y motivarse mutuamente. Desde actividades de alta intensidad hasta opciones más relajadas, aquí te presentamos rutinas de ejercicios a realizar en dúo y deportes ideales para 2. RUTINA DE EJERCICIOS Una de las claves del éxito de […]
Test diagnóstico en el atrapamiento de la arteria poplítea
El atrapamiento de la arteria poplítea es una lesión común entre los atletas que aparece cuando los músculos de la pantorrilla ejercen una presión sobre la arteria poplítea, y dicha arteria queda atrapada dificultando el flujo sanguíneo que va a la parte inferior de la pierna y el pie. La arteria poplítea es la arteria […]