Esports d’Equip vs. Esports Individuals: Què els diferencien?

Deportes de Equipo vs. Deportes Individuales

Davant l’ampli ventall de disciplines existents, ens podem preguntar quin tipus d’esport hem d’escollir, d’equip o individual? Descobreix les diferències entre Esports d’Equip i Esports Individuals. L’elecció per participar en esports d’equip o individuals pot dependre de les nostres preferències personals o dels nostres objectius de rendiment. Explorem les diferències entre aquests dos enfocaments esportius […]

L’esport per lluitar contra la depressió

L'esport per lluitar contra la depressió

L’exercici regular no només és vital per mantenir un cos sa, sinó que també té un paper crucial en el benestar mental i emocional. En el tractament de la depressió i la millora de la salut mental, l’‟esport“ s’ha destacat com una eina efectiva i natural. Els beneficis psicològics de l’exercici van més enllà dels […]

Consells per mantenir el teu cos actiu mentre viatges

Consells per mantenir el teu cos actiu mentre viatges

Vivim en un món cada cop més connectat, i els viatges llargs en avió, tren o cotxe formen part de la nostra vida. Tot i que aquests viatges poden ser emocionants, sovint ens deixen amb una sensació de molèstia física i fatiga. És per això que és important tenir en compte alguns exercicis i consells […]

El Sedentarisme i l’Obesitat: El Paper Essencial de la Família i l’Activitat Física

El Sedentarisme i l'Obesitat: El Paper Essencial de la Família i l'Activitat Física

El sedentarisme i l’obesitat s’han convertit en una de les principals causes de diverses patologies a nivell global, afectant tant adults com nens i adolescents. Malalties cardiovasculars, problemes articulars i l’obesitat, que actualment representa un greu problema social, són algunes de les conseqüències de la manca d’activitat física. Actualment, més del 60% dels nens entre […]

Embaràs actiu – La importància d’un “pre-screening”

Embaràs actiu – La importància d’un “pre-screening”

Ésser una persona activa és important en qualsevol moment i en qualsevol etapa vital en què ens trobem.  Els beneficis de la pràctica d’activitat física, exercici o esport són àmpliament coneguts, i per això les recomanacions dels professionals s’inicien en edats primerenques, però s’estenen a qualsevol edat. Tant la salut física com emocional es beneficiaran […]

Rutina d’Exercicis i Esports per a 2

Rutina de Ejercicios y Deportes para 2

Practicar una rutina d’exercicis i esports per a 2 és la forma ideal per enfortir el vostre estat físic i motivar-vos mútuament. Des d’activitats d’alta intensitat fins a opcions més relaxades, aquí us presentem rutines d’exercicis a realitzar en duet i esports ideals per a 2. RUTINA D’EXERCICIS Una de les claus de l’èxit d’una […]

Test diagnòstic en l’atrapament de l’artèria poplítia

L’atrapament de l’artèria poplítia és una lesió comuna entre els atletes que apareix quan els músculs del panxell exerceixen una pressió sobre l’artèria poplítia, i aquesta artèria queda atrapada dificultant el flux sanguini que va a la part inferior de la cama i el peu. L’artèria poplítia és l’artèria principal en la part de darrere […]

Teràpia regenerativa amb plasma ric en plaquetes

Teràpia regenerativa La teràpia regenerativa amb plasma ric en plaquetes és una teràpia biològica també coneguda com PRP o teràpia amb factors de creixement. El PRP permet tractar lesions en l’aparell locomotor gràcies a proteïnes obtingudes del propi pacient.  Els factors del creixement són proteïnes presents de manera natural en el plasma i en les […]

Medició de la pressió en la sindrome compartimental crònica

Síndrome compartimental crònica La síndrome compartimental crònica es caracteritza per dolor muscular intens, augment del to muscular, contractura i sensació de tensió i de coïssor durant la pràctica esportiva. S’instaura de manera progressiva durant mesos, i les molèsties solen calmar en cessar l’activitat. La síndrome compartimental crònica és més comuna en modalitats esportives com el […]

Ecografies Musculoesquelètiques

L’ecografia musculoesquelètica és un mitjà de diagnòstic innocu, sense efectes biològics negatius, reproduïble i que permet controls repetits amb molta facilitat, la qual cosa la converteix en un element molt útil per a conèixer l’evolució de traumatismes i lesions agudes i cròniques. L’ecografia permet: La Unitat de Medicina de l’Esport Clínic-Sant Joan de Déu compta amb metges especialistes en la realització […]