Com l’anàlisi del sistema immunitari pot millorar el teu rendiment esportiu (Omniscope)
La medicina de l’esport està evolucionant cap a un nou paradigma: la medicina de precisió aplicada al rendiment. Avui ja no es tracta només d’entrenar més, sinó d’entendre com respon l’organisme a cada estímul d’entrenament i adaptar les decisions en conseqüència. A la Unitat de Medicina de l’Esport incorporem Omniscope, una tecnologia basada en intel·ligència […]
Lesions al futbol base: com influeix la pubertat en el risc de lesió en joves futbolistes
Al futbol formatiu és habitual agrupar els jugadors per edat cronològica, és a dir, pel seu any de naixement. Tot i això, l’evidència científica mostra que hi ha risc de lesió en joves futbolistes i aquest criteri pot ser massa simple per entendre el desenvolupament físic dels joves esportistes. Durant l’adolescència, dos futbolistes de la […]
Prevenció de Lesions comunes a l’Hivern: Entrena Segur Durant la Temporada Freda
L’hivern pot ser un desafiament per als que practiquen esport o s’entrenen regularment. Les baixes temperatures no només afecten el nostre rendiment, sinó que també augmenten el risc de lesions musculars i articulars. Conèixer els riscos i lesions comunes a l’hivern ens permet adoptar estratègies preventives clau per mantenir l’activitat durant tota la temporada. Per […]
Adaptacions del Tendó Rotulià al Bàsquet Professional: Què revela un Estudi de 8 Mesos
El tendó rotular al bàsquet, és una de les estructures més exigides en aquest esport, on els salts, acceleracions i canvis de direcció generen una càrrega constant sobre el genoll. Comprendre com sʻadapta aquest tendó al llarg dʻuna temporada competitiva és clau per prevenir lesions, optimitzar el rendiment i millorar la longevitat esportiva. Un estudi […]
Exercici durant el postpart: com recuperar-te de manera segura i efectiva
El postpart és una etapa de grans canvis físics i emocionals. Moltes dones es pregunten quan i com reprendre l’exercici durant el postpart, amb els consells de Sandra Escolà, fisioterapeuta i preparadora especialista en embaràs i postpart, per entendre la importància de moure’s amb criteri i recuperar la salut de manera progressiva. L’experiència d’una mare […]
5 errors comuns en fer exercici amb calor extrema i com evitar-los segons la medicina de l’esport
Fer exercici a l’aire lliure a l’estiu o en climes calorosos pot ser una manera excel·lent de mantenir-se actiu. Tot i això, entrenar amb calor extrema comporta riscos reals per a la salut si no es prenen precaucions. Des de la unitat medicina de l’esport, sabem que el cos humà té mecanismes limitats per regular […]
💪 Motivacions, entorn i salut: Per què el teu fill adolescent vol anar al gimnàs?
Cada cop més adolescents volen apuntar-se al gimnàs, però estan realment preparats físicament i emocionalment? En aquest article explorem les claus mèdiques, psicològiques i socials per acompanyar-los de manera segura i saludable. 🧭 Què l’impulsa a anar al gimnàs? 2. 🗣 Claus per acompanyar el teu fill: diàleg abans que prohibicions 3. 🥇 Seguretat i […]
🏖️ Hàbits saludables per fer esport a l’estiu i protegir la teva salut
La calor ha arribat de cop i és important preparar-se bé per afrontar aquestes altes temperatures com a esportista. Descobreix els millors hàbits saludables per fer esport a l’estiu i protegir la teva salut. Evita el cop de calor, hidrata’t bé i entrena de manera segura amb aquests consells mèdics. 💧 1. Hidratació: la clau […]
🧬 Com l’entrenament transforma el teu metabolisme: un estudi amb futbolistes professionals
Un estudi amb jugadors del FC Barcelona mostra com el metabolisme s’adapta a l’entrenament físic usant anàlisis d’orina i tècniques avançades de metabolòmica. Descobreix quines rutes metabòliques canvien i com això et pot ajudar a optimitzar el teu rendiment esportiu. 🧠 Què passa al teu cos quan entrenes? L’entrenament físic no només enforteix músculs o […]