Ser una persona activa es importante en cualquier momento y en cualquier etapa vital en la que nos encontramos.
Los beneficios de la práctica de actividad física, ejercicio o deporte son ampliamente conocidos, por lo que las recomendaciones de los profesionales se inician en edades tempranas, pero se extienden a cualquier edad. Tanto la salud física como emocional se beneficiarán de mantenerse dinámico, pero es cierto que en diferentes ocasiones sea por desconocimiento o por “temores” hay quien tiene dudas de qué y cómo es lo mejor para su salud.
El embarazo suele ser uno de los momentos en que las dudas surgen de forma especial, y no siempre se tienen herramientas para ofrecer recomendaciones.
Por eso, desde hace ya unos años, la Sociedad Canadiense de Fisiología del Deporte (CSEP), creó un cuestionario para facilitar, tanto profesionales como embarazadas, información sobre las recomendaciones de ejercicio en esta etapa vital. Se trata de una entidad que tienen entre sus miembros a reconocidos profesionales que se dedican al ámbito del ejercicio durante el embarazo y el postparto. Este cuestionario creado hace más de 20 años y llamado PARmed-X, se sustituyó por otro más fácil de gestionar y entender.
Este último, es el que en la actualidad se conoce como Get Active Questionnaire for Pregnancy (GAQ-P) y en castellano Cuestionario para un Embarazo Físicamente Activo (CEFA). Es un cuestionario diseñado para ser una herramienta de auto-respuesta para que las embarazadas sean conscientes de su propia salud y bienestar durante el embarazo.
Además, complementario al CEFA existe también el Formulario de consulta con el profesional de la salud en lo referente a la actividad física prenatal, dirigido a los profesionales de la salud que ayudará a tener una conversación concreta sobre los beneficios de la actividad física con las pacientes embarazadas.
Actualmente y después de un proceso de traducción y adaptación en el que han intervenido profesionales de la Unidad de Medicina del Deporte-Hospital Sant Joan de Deu, Medicina Maternofetal. Hospital Clinic-BCNatal y Grupo de Medicina Materno-Fetal. Hospital Vall d’Hebron, estos documentos se pueden encontrar en la web de CSEP en castellano.
Existen herramientas muy útiles y válidas, y hacerlas puede fácilmente facilitar la práctica de actividad física, ejercicio o deporte durante el embarazo.
Cuestionario para un Embarazo Físicamente Activo
Formulario de consulta con el profesional de la salud en lo referente a la actividad física prenatal
