Ofrecemos asesoramiento personalizado para que puedas fortalecer tu cuerpo, mejorar tu bienestar y entrenar con confianza.
Descripción
PODEMOS OFRECER
Beneficios del entrenamiento para la mujer
Un programa de entrenamiento adaptado a las necesidades femeninas contribuye a:
- Mejorar la composición corporal: Favorece el aumento de masa muscular y la reducción de grasa corporal.
- Proteger la salud ósea: El entrenamiento de fuerza previene la osteoporosis y mejora la densidad ósea.
- Optimizar la salud cardiovascular: Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora la circulación.
- Equilibrar el sistema hormonal: Ayuda a gestionar mejor las etapas como la menstruación, el embarazo y la menopausia.
- Cuidar la salud mental: La actividad física es una gran aliada en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
Cuidado del suelo pélvico en el entrenamiento
El suelo pélvico es un grupo de músculos fundamentales para la salud femenina, ya que sostienen los órganos pélvicos y participan en funciones como la continencia urinaria y la estabilidad del core. Un entrenamiento adecuado fortalece esta zona y previene problemas como la incontinencia, el prolapso de órganos pélvicos o el dolor lumbar.
Nuestros programas incluyen ejercicios específicos para el suelo pélvico, combinados con entrenamiento funcional y de fuerza, siempre adaptados a las necesidades individuales.
Entrena con seguridad y asesoramiento profesional
Contar con una planificación adecuada y el acompañamiento de especialistas es clave para obtener resultados óptimos y entrenar sin riesgos. En nuestro espacio de Entrenamiento y Salud Femenina, te ofrecemos asesoramiento personalizado para que puedas fortalecer tu cuerpo, mejorar tu bienestar y entrenar con confianza.
Invierte en tu salud y bienestar.
"La preparación física en la mujer se tendría que fundamentar en una programación de entrenamiento personalizada, adaptada a las capacidades y etapa de la vida de cada mujer, para potenciar la salud y el bienestar en todo momento."
