Descripció
PODEM OFERIR
Beneficis de l’entrenament per a la dona
Un programa d’entrenament adaptat a les necessitats femenines contribueix a:
- Millorar la composició corporal: Afavoreix l’augment de massa muscular i la reducció de greix corporal.
- Protegir la salut òssia: L’entrenament de força prevé l’osteoporosi i millora la densitat òssia.
- Optimitzar la salut cardiovascular: Redueix el risc de malalties del cor i millora la circulació.
- Equilibrar el sistema hormonal: Ajuda a gestionar millor les etapes com la menstruació, l’embaràs i la menopausa.
- Cuidar la salut mental: L’activitat física és una gran aliada en la reducció de l’estrès, l’ansietat i la depressió.
Cura del sòl pelvià en l’entrenament
El sòl pelvià és un grup de músculs fonamentals per a la salut femenina, ja que sostenen els òrgans pèlvics i participen en funcions com la continència urinària i l’estabilitat del core. Un entrenament adequat enforteix aquesta zona i prevé problemes com la incontinència, el prolapse d’òrgans pèlvics o el dolor lumbar.
Els nostres programes inclouen exercicis específics per al sòl pelvià, combinats amb entrenament funcional i de força, sempre adaptats a les necessitats individuals.
Entrena amb seguretat i assessorament professional
Comptar amb una planificació adequada i l’acompanyament d’especialistes és clau per obtenir resultats òptims i entrenar sense riscos. En el nostre espai d’Entrenament i Salut Femenina, t’oferim assessorament personalitzat perquè puguis enfortir el teu cos, millorar el teu benestar i entrenar amb confiança.
Inverteix en la teva salut i benestar.
"La preparació física en la dona s'hauria de fonamentar en una programació d'entrenament personalitzada, adaptada a les capacitats i etapa de la vida de cada dona, per potenciar la salut i el benestar en tot moment."
