Per primera vegada a la història, la UEFA ha publicat un consens científic oficial sobre el seguiment del cicle menstrual al futbol femení. Aquest document, elaborat per professionals de la salut, investigadores i professionals de l’esport de tot el món, marca un abans i un després en la manera com l’esport entén la salut femenina al futbol i al rendiment.
Durant dècades, els cossos de les esportistes han estat analitzats sota paràmetres masculins. Però la ciència ha deixat clar que el cicle menstrual no és una limitació: és un factor biològic que influeix a l’energia, la recuperació i el benestar general. La UEFA ho sap, i per això ha decidit convertir aquesta realitat en coneixement útil per a clubs, jugadores i equips tècnics.
Per què la UEFA impulsa el seguiment del cicle menstrual?
El document titulat “UEFA Consensus Statement on Menstrual Cycle Tracking in Women’s Football” sorgeix d’una necessitat urgent: comprendre millor la relació entre el cicle menstrual i el rendiment esportiu.
L’organització va detectar que els mètodes de seguiment als clubs eren desiguals, poc estandarditzats i, en molts casos, inexistents.
El nou consens cerca canviar això, oferint una guia científica y pràctica sobre com i per què monitoritzar el cicle de forma ètica, segura i efectiva.
👉 En paraules simples: no es tracta de controlar el cos de les jugadores, sinó de donar-los eines per conèixer-lo i cuidar-lo millor.
Els objectius del consens UEFA
La guia oficial se centra en cinc eixos principals:
- Raonar el “per què”: entendre la importància del seguiment menstrual a la salut i el rendiment.
- Definir què cal mesurar: identificar els indicadors més útils per al control del cicle.
- Estandarditzar com mesurar: crear protocols consistents i ètics.
- Implementar amb propòsit: integrar el seguiment als clubs sense envair la privadesa.
- Fomentar la investigació: impulsar nous estudis sobre dones esportistes.
En resum, el document promou un enfocament científic, individualitzat i humà, que respecta la privadesa i les diferències de cada atleta.
Què es recomana registrar al cicle menstrual
El consens identifica quatre àrees clau per a un seguiment menstrual útil i responsable:
- Regularitat del sagnat: durada, freqüència i volum.
- Símptomes físics i emocionals: dolor, fatiga, canvis d’humor, gana o son.
- Ovulació: indicador de salut hormonal i equilibri energètic.
- Nivells hormonals: quan sigui possible, mitjançant anàlisis clíniques.
📅 Segons la UEFA, l’ideal és registrar almenys tres cicles consecutius per identificar patrons personals i possibles irregularitats.
Privadesa, ètica i educació: pilars fonamentals
Un dels punts més importants del consens és l’aspecte ètic.
La UEFA subratlla que el seguiment menstrual ha de ser voluntari, confidencial i transparent.
Les jugadores han de saber qui accedeix a la seva informació, amb quina finalitat es fa servir i poder retirar-se del procés en qualsevol moment sense repercussions.
A més, els clubs han d’oferir educació menstrual a la plantilla i staff tècnic per eliminar tabús i normalitzar el diàleg sobre salut femenina.
En contextos on parlar de menstruació encara genera incomoditat, la UEFA insisteix en la sensibilitat cultural i la formació continuada per crear espais segurs i respectuosos.
Els beneficis del seguiment menstrual al futbol femení
Tot i que l’evidència científica sobre l’impacte del cicle en el rendiment és encara limitada, el consens assenyala múltiples beneficis del seguiment:
💪Prevenció de lesions i sobrecàrrega
Detectar alteracions hormonals o baixa disponibilitat energètica pot ajudar a prevenir lesions musculars o problemes de salut.
🧠 Major autoconeixement
Les jugadores poden anticipar símptomes, ajustar-ne l’entrenament i millorar-ne el benestar emocional i físic.
⚖️ Entrenaments personalitzats
Adaptar càrregues, descansos o nutrició segons el moment del cicle pot optimitzar-ne el rendiment sense forçar el cos.
🤝 Comunicació i confiança
El diàleg obert entre jugadora, entrenadora i cos mèdic enforteix la cultura de la cura a l’esport.
El que falta per investigar
El consens reconeix que encara hi ha grans buits científics.
Les investigacions actuals són limitades i moltes no inclouen prou atletes d’alt nivell ni estudis longitudinals.
Per això, la UEFA planteja una agenda de futur basada en:
- Més investigació sobre hormones, lesions i rendiment.
- Desenvolupament de ferramentes digitals segures per al seguiment.
- Formació contínua per a entrenadors, fisioterapeutes i personal mèdic.
Aquest document no tanca un debat, sinó que obre una nova era a la medicina de l’esport femení.
El consens de la UEFA sobre el seguiment del cicle menstrual és més que un document mèdic:
és una declaració de principis.
Reconeix que el rendiment femení no es pot separar de la biologia, i que entendre el cos és la millor manera de respectar-lo.
En aquest cas volem recalcar que Eva Ferrer, Especialista en Medicina de l’Educació Física i l’Esport i membre de la nostra Unitat, ha col·laborat directament en l’elaboració d’aquest consens internacional. La seva participació aporta prestigi, rigor científic i experiència clínica al document, i demostra que els nostres professionals estan desenvolupant una feina rellevant i reconeguda en l’àmbit de la salut i el rendiment esportiu femení. Aquesta contribució no només reflecteix el nivell d’expertesa del nostre equip, sinó que també reforça el nostre compromís amb l’avenç de la ciència i el benestar de les esportistes.
El futbol femení està vivint una revolució silenciosa, una on la ciència, la salut i la igualtat caminen juntes.
Perquè el coneixement també juga, i ara, el cos femení té lloc en el camp de la ciència. ⚽💬
